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《Nature》告诉你:为什么睡觉前老是口渴?该不该忍着不喝?

日期:2019-09-26 15:55:04 来源: 国际科学 点击:

在上一期,笔者为大家介绍了睡前温水澡与改善睡眠质量之间的关系(详见《睡前洗个热水澡,真的有助睡眠吗?5322项研究数据告诉你答案!》),在这一期,我们继续对睡眠这个话题进行探讨。

不知道大家有没有过这样的感受,在每次将要上床睡觉的时候,都会隐约觉得有一些口渴其实这个现象十分普遍,所以有些人会有睡前喝点水的习惯,但也有人为了避免夜里少上厕所,会选择忍着不喝。

那么,我们到底该不该忍着呢,经常睡前口渴的原因又是什么呢


2016年9月29日,一项发表在国际顶级科学期刊《Nature》上的研究给我们揭示了答案。该论文的题目为《Clock-driven vasopressin neurotransmission mediates anticipatory thirst prior to sleep》,作者是3名来自加拿大麦吉尔大学的研究人员。该研究以啮齿动物为主要研究对象,对大脑的生物钟与睡前口渴之间的关系进行了探究。研究结果发现,睡前的口渴现象是来源于大脑的生物钟对神经的刺激。

 


研究人员在文章中表示,许多证据都表明,夜间活动的啮齿动物在睡觉前会饮用大量的水。然而,这种行为是否能够由生物钟调节,以及产生的预期生理益处还有待研究确定。


在研究中,研究人员监测了野生型小鼠的饮水量,并证实与基础期(BP)相比,预测期(AP)的饮水量显著增加,如下图A、B所示,BP代表的是基础期,AP则代表预测期。



研究人员发现,预测期(AP)期间增加的对水摄取量并不是由口渴的生理刺激引起的。此外,整个血压和预测期(AP)的食物限制并不能阻止野生型小鼠在睡前对水的摄入量,这表明睡前喝水的现象并不适用于日常口渴而饮水的逻辑。


这些数据表明,睡前饮水可以由大脑的生物时钟直接驱动。为了进一步测试这种行为是否与生理因素相关,作者继续研究了在预测期(AP)期间拒绝饮水对血清渗透压和红细胞压积的影响,如下图C所示。


此外,这些拒绝饮水的动物表现出了明显的血清渗透压和红细胞压积,这表明野生型小鼠正处于脱水状态,下图D具体描述了这个现象。




研究人员认为,这些数据都表明,在预测期(AP)期间增加的水摄入量可以有效补足睡眠期间身体所消耗的水,因此,睡前饮水有助于维持身体在睡眠时的整体稳态。


接下来,研究人员对引起睡前口渴的原因进行了探究。以往研究已经证实,大脑中存在一个被称为视交叉上核(SCN)的生物钟,它对于哺乳动物的日常饮水有重要的调节作用,具体来说,该区域的大脑活动增加会调节人类的口渴感。


由于生物在预测期(AP)的饮水具有昼夜节律的特性,研究人员进而假设这种行为依赖于视交叉上核(SCN)和终末血管器(OVLT)之间的联系。


为了支持验证这一假设,研究人员保留了两个小鼠下丘脑切片中的细胞贴附记录,该记录显示了活跃的有机体血管板的平均激发率和比例。分析后发现,与体外基础期(BP)相比,在主观预测期(AP)期间,终末神经元呈现显著增加,如下图a至c所示。



接着,研究小组猜测在这个过程中,可能是有一种视交叉上核(SCN)分泌的血管加压素(VP)发挥了关键作用。为了继续验证这个猜想,他们使用了一种名为“嗅细胞”的细胞,这种细胞能够在血管加压素(VP)存在时发出荧光。之后,他们将这种“嗅细胞”放入到啮齿动物的大脑组织中,并使用电压来刺激视交叉上核(SCN),结果发现,“嗅细胞”发出的荧光在急剧增加,这表明血管加压素(VP)对待生物钟形成有效的刺激作用!

 

最后,科学家们为了继续探索血管加压素(VP)是否能够刺激渴觉神经元,使用了一种光遗传技术,这是一项可以运用激光来控制神经元开关的先进技术,在实验中,研究人员将含有血管加压素(VP)神经元光活化分子的基因注入小鼠体内。结果发现,与原先的设想十分一致,的确是血管加压素(VP)成功激发了渴觉神经元!

 

总的来说,该研究发现,如果在睡前两小时限制小鼠喝水,那样会导致小鼠在睡眠过程中出现明显的脱水症状。而大脑的生物钟对渴觉神经的刺激会造成睡前的口渴现象,所以,睡前喝水是为了维持睡眠状态下身体的稳定状态。虽然这篇研究的研究对象为啮齿动物,但是对于人类在睡前感到口渴的现象也提供了一个解释。


所以,如果睡前想喝水,那最好就喝点吧!

 

 

参考文献:

1.https://www.linkresearcher.com/theses/125?from=singlemessage&isappinstalled=0
2.Clock-driven vasopressin neuro transmission mediates anticipatory thirst prior to sleep. DOI: 10.1038/nature19756


(责任编辑:tqh)

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