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尿酸不是无情物,时刻关爱你我他

日期:2019-09-25 10:49:42 来源: 兔女郎观看医学微信公众号 作者:王成新 点击:


说到尿酸,就不能不说痛风,说到痛风大家就一脸嫌弃,避之不及。在这物质生活丰富的年代,谁身边没有一个两个三个四个痛风(尿酸高)的朋友呢。现在工龄大点的同志现在都拥有高血糖,高血脂,高血压三个高级职称,现在高尿酸是必修课了。



痛风自古以来就困扰着一代又一代的人,据史料记载,红脸关公是痛风的受害者,他可是集齐了所有的痛风不利因素于一身:男人、爱吃肉、爱喝酒、沙场征战不喝水。还有白居易,一个文人墨客由于创作的需要,经常是“烹羊宰牛且为乐,会须一饮三百杯”。还有元朝的皇帝忽必烈也中了痛风的招,身为蒙古人的忽必烈,特别喜欢吃肉喝酒,又贪杯好酒,在美食和过量饮酒的双重作用下,不幸中招,曾经的马上皇帝,到晚年连步行都很困难。

说到底,尿酸百害而无一利。不不不,万物存在必有因。

这得从宇宙大爆炸,不,从人类进化说起了。

尿酸是嘌呤的产物,所以我们吃蛋白质,排出尿酸,可我们的祖先可不是这样的。

在很久很久以前,我们的祖先还是在地上爬爬的时候,体内有一种酶叫尿酸酶,会将尿酸分解成尿囊素,而尿囊素溶解度极高,很容易随着尿液排出体外。

但在进化的路上,人类是怎么把祖传的东西怎么会弄丢的呢?

远古类人猿在森林里生存,氯化钠摄入量低,导致血浆晶体渗透压低。不能维持直立行走所需的血压,为了维持血压,尿酸在这时提供了鼎力支持,慢慢的,为了稳定尿酸浓度,尿酸酶逐步分泌减少,历史的车轮来到我们这,尿酸酶就彻底失传了。

把酶丢了可是大件事啊,跟将军把兵符丢了一样,士兵不受指挥了。

我们都知道,G-6-PD酶丢了,得蚕豆病。苯丙氨酸羟化酶缺乏了得苯丙酮尿症。


现在我们有足够的盐分来保持我们的血压,尿酸似乎处在了一个尴尬的地位了。虽然它在人类的进化中功不可没,但现在反噬了呀,说到底它还是一个坏蛋??

不不不,又错了。

你在刷着公众号,看着这篇文章。不仅仅是缘分,更可能是你体内的尿酸在敦促着你。

因为尿酸能够刺激大脑皮层,增强智力,人类进化过程中智商的飞跃很可能就是尿酸的作用,甚至尿酸还能减少帕金森病发生率。

尿酸作为一种天然的抗氧化剂,可以对抗氧化应激,清除氧自由基,防止细胞溶解凋亡,保护血管。

甚至有观点认为,人类之所以拥有比大部分哺乳动物更长的寿命,和这次基因突变带来的尿酸升高密不可分。
当然,以上的前提都是在正常尿酸浓度范围内。


尿酸是个好东西,但高尿酸就不好了。我们要合理利用,不铺张浪费。
尿酸的来源主要有两个方面:

饮食摄入,即外源性。朋友圈经常晒尿酸餐的朋友不必望肉兴叹,其实嘌呤体外摄入影响只占20%,而内源性占80%,知乎上有个答主在痛风初期坚持了3年近素饮食,也不饮酒,还是几个月发作一次,后来啥都乱吃,已经3年没发过了。所以在饮食方面不用也不能完全低嘌呤饮食,因为细胞合成需要嘌呤。如果食物摄入不足,人体就会不断自行合成!

人体自身的新陈代谢,也就是所谓的内源性占80%,当细胞死亡会释放很多嘌呤,经过肝脏的处理,嘌呤就变成了尿酸。特别是当人体长期处于压力状态(比如论文,职称,经常夜班)的时候,体内的乳酸堆积,无氧酵解旺盛,嘌呤就像烧煤产生的烟尘一样,被大量释放出来。


而尿酸的排泄主要受肾小管和肾小球的调节,当肾功能出现问题时,尿酸排泄会降低。所以在检测血液尿酸的同时最好检测尿液尿酸。


如何礼貌的拒绝高尿酸呢?综上所述,我们只能限制外来性的尿酸摄入。虽然外源性嘌呤只占20%,但对于人体代谢系统来说,很可能就是压死骆驼的最后一根稻草。然而我们身边所有好吃的的诱惑,都是尿酸的托儿。

  1. 炸鸡配啤酒

这个原因就不用多说了吧,大家都懂。这年头知道自己有痛风,还敢啤酒一口闷的人,都是狠角色!!我们来看看在2017年发布的中国痛风白皮书中显示的痛风人群地域分布。

图片可以看出,同样吃海鲜为什么广东的痛风人群比其余沿海地区高?为什么?估计因为广东人爱煲老火汤。再看看川渝地区,痛风人群一样很多,堪称内陆之最!为什么?估计因为火锅!都是吃货大省啊!


2.奶茶+快乐肥宅水+外卖

估计这就是年轻人尿酸高的原因吧


什么都不能吃,做人还有意思吗?

放心,我们老祖宗还有祖传秘方,可治百病,那就是……

多喝水!!!多喝水!!!,多喝水!!!

多喝水,几乎是中国的养生秘籍,这句话讲烂了,但确实管用,身体缺水,排尿自然就少。尿都没有,尿酸哪有出路!

注:本文部分图片来源网络




(责任编辑:labweb)

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